gabinet

Pierwsze urodziny Gabinetu! Z tej okazji mam dla Was prezent

przez Bez kategorii

Pierwsze urodziny Gabinetu

Gabinet Terapii i Wsparcia Psychologicznego przy Klonowej 8 kończy właśnie swój pierwszy rok działalności. To czas pełen spotkań, rozmów, historii – i ogromnego zaufania, za które jestem niezwykle wdzięczna.

Z tej okazji zapraszam do skorzystania z urodzinowej promocji:
25% zniżki na pierwszą konsultację psychologiczną – dla pierwszych 6 osób, które zapiszą się do końca kwietnia.

Promocja obowiązuje od bieżącej ceny sesji i dotyczy pierwszego spotkania w gabinecie.
Aby z niej skorzystać, wystarczy napisać wiadomość SMS z hasłem URODZINY na numer kontaktowy dostępny na stronie gabinetu.

To dobra okazja, by sprawdzić, jak wygląda pierwsze spotkanie, rozwiać swoje wątpliwości, dać sobie przestrzeń do przyjrzenia się emocjom i sytuacjom, które wymagają uwagi.

Jeśli czujesz, że to może być czas na rozmowę – zapraszam.
Gabinet jest bezpieczną przestrzenią, w której możesz być sobą, bez ocen i presji.
Tu zaczynamy w Twoim tempie, w zgodzie z tym, co naprawdę ważne.

Uważnie. Czule. Odważnie.

Regulamin promocji:

§1 Postanowienia ogólne

  1. Organizatorem promocji „Pierwsze Urodziny” (dalej: „Promocja”) jest MAGDALENA KORCZYK WASZAK, z siedzibą przy ul. Klonowej 11/4, 91-036 Łódź, NIP: 7272352550 (dalej: „Administrator”).

  2. Promocja prowadzona jest przez Gabinet Terapii i Wsparcia Psychologicznego zlokalizowany przy ul. Klonowej 8 w Łodzi.

  3. Niniejszy regulamin (dalej: „Regulamin”) określa zasady udziału w Promocji.

  4. Regulamin dostępny jest na stronie internetowej oraz na żądanie w siedzibie gabinetu.

§2 Zasady Promocji

  1. Promocja obowiązuje w okresie od 11 kwietnia 2025 r. do 30 kwietnia 2025 r. lub do momentu wyczerpania puli miejsc objętych promocją.

  2. Z Promocji może skorzystać pierwszych 6 osób, które spełnią warunki określone w Regulaminie.

  3. Promocja polega na udzieleniu 25% rabatu od aktualnej ceny sesji na pierwszą konsultację psychologiczną.

  4. Aby skorzystać z Promocji, należy wysłać wiadomość SMS z hasłem „URODZINY” na numer kontaktowy Gabinetu podany na stronie internetowej lub materiałach promocyjnych.

  5. Zgłoszenia przyjmowane są według kolejności zgłoszeń.

§3 Ograniczenia i wyłączenia

  1. Promocja dotyczy wyłącznie pierwszej konsultacji i nie obejmuje kolejnych sesji terapeutycznych.

  2. Promocja nie łączy się z innymi promocjami, rabatami lub ofertami specjalnymi.

  3. Promocja skierowana jest do nowych Klientów, którzy nie korzystali wcześniej z usług Gabinetu.

§4 Przetwarzanie danych osobowych

  1. Administratorem danych osobowych uczestników Promocji jest MAGDALENA KORCZYK WASZAK, ul. Klonowa 11/4, 91-036 Łódź, NIP: 7272352550.

  2. Dane osobowe są przetwarzane wyłącznie w celu realizacji Promocji, zgodnie z przepisami Rozporządzenia Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 (RODO).

  3. Uczestnik ma prawo dostępu do swoich danych, ich sprostowania, usunięcia, ograniczenia przetwarzania oraz wniesienia sprzeciwu.

  4. Podanie danych jest dobrowolne, ale niezbędne do skorzystania z Promocji.

§5 Postanowienia końcowe

  1. Administrator zastrzega sobie prawo do zakończenia lub zmiany zasad Promocji w przypadku wyczerpania limitu miejsc objętych Promocją lub z innych istotnych powodów.

  2. Wszelkie reklamacje dotyczące Promocji można zgłaszać na adres e-mail lub numer telefonu dostępny na stronie internetowej Gabinetu.

  3. W sprawach nieuregulowanych Regulaminem zastosowanie mają przepisy prawa polskiego.

ZAAKCEPTUJ

Teraz czas na element, który wpuści trochę jasności i nadziei w życie osoby doświadczającej kryzysu. To ruch w stronę wzmocnienia i znalezienia osobistych zasobów potrzebującego. Na tym etapie można też wspólnie szukać rozwiązania, profesjonalnej terapeutycznej lub instytucjonalnej pomocy. Warto sięgnąć do przeszłych doświadczeń, w których osoba poradziła sobie z problemami, zastosowała samodzielne strategie, korzystała z sieci wsparcia. 

Kto Cię do tej pory wspierał? Na kogo możesz liczyć?

Mam kilka pomysłów, co można zrobić. Czy chcesz o nich usłyszeć?

Pamiętasz jak kilka lat temu przeżywałaś sytuację X. Wspaniale sobie dałaś radę, co takiego wtedy zrobiłaś?

 Dodatkowo możesz poinformować, że pomożesz osobie znaleźć terapeutkę, wsparcie prawne, lekarza. Zrób to tylko i wyłącznie wtedy kiedy wiesz, że masz na to siły, czas i gotowość emocjonalną. Dbając o własne bezpieczeństwo i komfort:

pomoc emocjonalna

Pierwsza pomoc emocjonalna – jak mogę wesprzeć osobę potrzebującą?

przez Bez kategorii

Pierwsza pomoc emocjonalna

Jak mogę wesprzeć osobę potrzebującą?

Funkcjonując w rodzinie, sąsiedztwie wśród znajomych i kolegów z pracy zdarza się, ze stajemy przed wyzwaniem, jakim jest konieczność wsparcia kogoś w kryzysowej sytuacji. Naszą rolą nie jest diagnozowanie zaburzeń lub problemów natury psychicznej, ale zaoferowanie wsparcia, zwanego pierwszą pomocą emocjonalną. Chcę przedstawić Ci kilka zasad, jak możesz to zrobić i opanować poniższe trudności.

To co możesz odczuwać nie będąc specjalistą to niepewność w zakresie:

  1. Trudności w rozpoznaniu kryzysu: Wielu osobom trudno jest jednoznacznie określić, czy człowiek, któremu chcą pomóc odczuwa kryzys emocjonalny/psychiczny. 
  2. Brak umiejętności komunikacji: Nawet jeśli chcesz pomóc, nie wiesz, jak skutecznie komunikować się z osobą w kryzysie. Masz obawę przed powiedzeniem czegoś „złego” lub „nieodpowiedniego” i w rezultacie unikasz zaoferowanie wsparcia.
  3. Własne emocje: Pomaganie innym może być bardzo emocjonalne. Jako osoba towarzysząca możesz doświadczać współczucia, złości, bezradności, co może utrudniać Twoje pomocowe działanie.

Brak wiedzy o dostępnych zasobach: Możesz nie mieć wiedzy gdzie szukać profesjonalnej pomocy lub jak skierować osobę w potrzebie do odpowiednich instytucji.

Na początek krótka i użyteczna definicja:

Kryzys psychologiczny (emocjonalny) to utrata równowagi emocjonalnej pod wpływem nieoczekiwanego, nieprzewidywalnego i potencjalnie szkodliwego zdarzenia lub trudnego przełomu życiowego. Potencjalnym źródłem kryzysu jest subiektywna interpretacja sytuacji życiowych i własnych możliwości (uznawanych za niewystarczające), a nie waga danego zdarzenia. Człowiek doświadcza kryzysu wtedy, gdy ocenia sytuację jako zagrażającą i gdy nie znajduje sposobu poradzenia sobie z nią.  Najczęściej kryzysy mogą pojawić się w wyniku: 

  • Straty – zarówno osoby, jak i jakiegoś zasobu. Strata może być wynikiem śmierci lub odejścia kogoś bliskiego, rozpadu relacji międzyludzkich. Kryzys może dotknąć osobę tracącą zdrowie w wyniku wypadku, choroby przewlekłej. Czasem strata związana jest z utratą zaufania do siebie lub innych,  dotychczasowej tożsamości, poczuciem braku sensu życia. 
  • Zmiany – dotyczyć ona może pracy, szkoły, miejsca zamieszkania, stanu cywilnego, środowiska, społeczności
  • Konflikty intrapersonalne (wewnętrzne), które mogą, lecz nie muszą wiązać się z chorobą psychiczną lub fizyczną, wiekiem, fizjologią, kryzysem rozwojowym

Zaburzenia relacji interpersonalnych – im relacja bliższa tym większe ryzyko kryzysu. Zazwyczaj trudności wywołujące kryzys to rozwód, rozstanie, konflikty w pracy, zerwanie kontaktu z przyjaciółmi, nieporozumienia rodzinne, zerwane znaczące więzi.

Depresja. Terapia online pozwala na regularny kontakt z terapeutą, co jest szczególnie ważne w przypadku osób z depresją, które często doświadczają zniechęcenia, spadku motywacji, mają trudności z podjęciem wysiłku, aby wyjść z domu.

Nadmierny stres i wypalenie. Jeśli czujesz się przytłoczona obowiązkami lub doświadczasz wypalenia zawodowego, rodzicielskiego, terapia online może Ci pomóc w odzyskaniu równowagi psychicznej. Dzięki elastyczności czasowej możesz z niej skorzystać w każdej możliwej dla Ciebie chwili.

Jak pomóc?

Stosując bardzo prosty schemat każdy z nas może pomóc w sposób bezpieczny, życzliwy i skuteczny. Poniżej przedstawiam Ci model 4 Z, czyli 4 zasady udzielania pierwszej pomocy emocjonalnej.

ZAUWAŻ – ZAPYTAJ – ZAAKCEPTUJ – ZAREAGUJ

A teraz ich praktyczne zastosowanie.

ZAUWAŻ

Symptomy kryzysu, choć różnorodne są dość łatwo zauważalne. Niepokojąca zmiana zachowania osoby, z którą na co dzień przebywasz może zwiastować problemy, z którymi ona sama nie potrafi sobie poradzić. Typowe objawy wywołane przez zdarzenia krytyczne to: płacz, drażliwość, unikanie kontaktu, dezorganizacja, niemożność wypełniania obowiązków, zachowania agresywne lub autoagresywne, absencje w szkole/pracy, utrata koncentracji, natrętne myśli, zwiększona podatność na zranienia innych, smutek, poczucie beznadziejności, lęk, uraza, poczucie winy. U osoby dotkniętej kryzysem na poziomie fizycznym można zauważyć bóle głowy, zaburzenia snu, zaburzenia łaknienia, wzrost lub spadek popędu seksualnego, zmęczenie.

Na tym etapie możesz powiedzieć stwierdzając fakt:

Widzę, że ostatnio jesteś smutny.

Od miesiąca nie wychodzisz na zajęcia jogi, które tak lubisz. Jak tylko wracasz z pracy od razu kładziesz się spać.

Często narzekasz na zmęczenie, bezsenność i codzienne bóle głowy. 

Dzięki temu dajesz znać osobie, że jesteś i widzisz co się z nią dzieje i jest dla Ciebie ważna.

ZAPYTAJ

Kiedy już życzliwie i stonowanie powiesz co zauważył_ś możesz podzielić się z tym, jakie to wywołało w Tobie emocje oraz konkretnie i bezpośrednio zapytać o możliwość pomocy. Słuchaj cierpliwie i uważnie oraz upewniaj się, że dobrze zrozumiał_ś rozmówcę:

Zauważyłam, że ostatnio jesteś smutny. Niepokoi mnie to i chciałabym z Toba porozmawiać o tym, jak się czujesz. Co Ty na to?

Czy mówiłeś już o tym komuś, jakie masz objawy?

Słyszałam jak kilka razy powiedziałaś, że nie masz już sił, czujesz się beznadziejnie i wszystko jest bez sensu. Poruszyło mnie to, bo brzmi to poważnie i sądzę, ze przeżywasz teraz trudne chwile. Proszę pozwól mi zrozumieć co się u Ciebie dzieje, z czym się mierzysz.  

ZAAKCEPTUJ

To bardzo ważny aspekt udzielania wsparcia emocjonalnego. Osoby w kryzysie zazwyczaj sa bardzo tkliwe i bezradne więc każde słowo oceny, dewaluacji ich stanu może skończyć się niepowodzeniem. Okaż zrozumienie oraz gotowość pomocy – to teraz najważniejsze.

W tej sytuacji możesz czuć się samotna. Czyjego zainteresowania i obecności najbardziej Ci teraz brakuje?

Domyślam się, że boisz się że nigdy nie poczujesz się lepiej. Bezsilność i zwątpienie są naturalnym następstwem długotrwałego smutku. 

Możesz być bardzo zmęczony, bo przytłacza Cię kłótnia w pracy. Tak bywa w trudnych sytuacjach

Jeśli nie wiesz co powiedzieć przyznaj się do tego otwarcie będąc w kontakcie, bliskości i autentyczności. To co możesz dodatkowo zrobić to zapewnić osobę o swoim wsparciu:

Ja tu jestem. Jestem spokojna. Pomogę Ci

Cieszę się, że zgodziłeś się ze mną porozmawiać.

Przykro mi, ze Cię to spotkało. Czy mogę Ci w jakiś sposób pomóc?

ZAAKCEPTUJ

Teraz czas na element, który wpuści trochę jasności i nadziei w życie osoby doświadczającej kryzysu. To ruch w stronę wzmocnienia i znalezienia osobistych zasobów potrzebującego. Na tym etapie można też wspólnie szukać rozwiązania, profesjonalnej terapeutycznej lub instytucjonalnej pomocy. Warto sięgnąć do przeszłych doświadczeń, w których osoba poradziła sobie z problemami, zastosowała samodzielne strategie, korzystała z sieci wsparcia. 

Kto Cię do tej pory wspierał? Na kogo możesz liczyć?

Mam kilka pomysłów, co można zrobić. Czy chcesz o nich usłyszeć?

Pamiętasz jak kilka lat temu przeżywałaś sytuację X. Wspaniale sobie dałaś radę, co takiego wtedy zrobiłaś?

 Dodatkowo możesz poinformować, że pomożesz osobie znaleźć terapeutkę, wsparcie prawne, lekarza. Zrób to tylko i wyłącznie wtedy kiedy wiesz, że masz na to siły, czas i gotowość emocjonalną. Dbając o własne bezpieczeństwo i komfort:

  • Rozmawiaj w miejscu zapewniającym spokój, gdzie nie ma czynników rozpraszających (dźwięki z telefonu, pukanie do drzwi)
  • Bądź przygotowan_ „na wszystko” (płacz, krzyk, agresję) więc utrzymuj osobę w polu widzenia a także usuń z pomieszczenia przedmioty, które mogą być użyte jako niebezpieczne narzędzia (nożyczki, kubek z gorącym napojem).
  • W razie zagrożenia życia osoby w kryzysie poinformuj odpowiednie służby i najbliższych
  • Korzystaj z ogólnopolskich telefonów i stron pomocowych:

„Życie warte jest rozmowy” www.zwjr.pl – konsultacje z ekspertami suicydologii w spawie zagrożenia samobójczego

Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży  116 111 www.116111.pl – bezpłatny całodobowy i działający codziennie telefon przeznaczony dla dzieci i nastolatków doświadczających trudności

Telefon dla Rodziców i Nauczycieli w sprawie bezpieczeństwa dzieci 800 100 100 www.800100100.pl – nezpłatny telefon dla todziców i nauczycieli,którzy potrzerebują wsparcia i informacji w zakresie pomocy dziaciom i nastolatkom przeżywającym kłopoty i trudności.

Niebieska Linia 800 120 002 www.niebieskalinia.org – bezpłatny i anonimowy telefon wsparcia dla ofiar i świadków przemocy w rodzinie

Pomarańczowa Linia 801 140 068 www.pomaranczowalinia.pl – telefon przeznaczony dla osób z problemem narkotykowym i alkoholowym oraz ich bliskich  

  • Zadbaj o wsparcie dla samego siebie. Proś o pomoc dla innych i dla siebie ( koleżeńskie, profesjonalne)

Mam nadzieję, że ten artykuł i  kilka ważnych zasad sprawi, że poczujesz się pewniej w sytuacji konieczności udzielenia pierwszej pomocy emocjonalnej, łatwiej zbudujesz nić porozumienia z osobą, którą wspierasz oraz będziesz wiedzieć jak zadbać o swoje własne bezpieczeństwo.

Pamiętaj: Jestem dla osób doświadczających kryzysu i dla pomagaczy. Wspieram psychologicznie i terapeutycznie. 

Zapraszam uważnie, czule, odważnie 

Magda

terapia online - sprawdź co zyskujesz

Terapia online – co zyskasz, jeśli spróbujesz

przez Bez kategorii

Terapia online

Co zyskasz, jeśli spróbujesz?

Potrzebujesz profesjonalnej pomocy psychologicznej, ale nie chcesz wychodzić z domu? Poniżej wyjaśnię Ci na czym polega terapia online oraz kiedy może się okazać szczególnie pomocna. 

Internet to nasz stały towarzysz i ułatwiacz w życiu. Dzięki wirtualnej przestrzeni możemy zamówić ulubione jedzenie, porozmawiać z przyjaciółką z końca świata, zaplanować wycieczkę, uczyć się języków lub piec ciasto, kupić wymarzone słuchawki.  Kolejne funkcje, coraz większe możliwości, szybki rozwój to specyfika internetu. Najważniejsze jego korzyści to dostępność, komfort, wygoda, użyteczność i dyskrecja. Te atuty niewątpliwie odnoszą się do spotkań online, także terapeutycznych.

Dostępność: Dzięki terapii online możesz znaleźć terapeutę specjalizującego się w konkretnej dziedzinie, temacie, niezależnie od Twojego miejsca zamieszkania bądź przebywania. Mnie zdarza się pracować z klientami mieszkającymi także w innej strefie czasowej i odległym kontynencie. 

Wygoda i komfort: Możesz uczestniczyć w sesji z dowolnego miejsca na świecie, które zapewni Ci spokój i prywatność. Plusem jest także oszczędność czasu na dojazd do gabinetu. Zdarza się tak, że klient, któremu zepsuł się samochód prosi o realizację sesji przez internet, nie chcąc zaburzać rytmu swojej terapii. 

Użyteczność: Badania naukowe potwierdzają, że terapia online jest równie skuteczna co terapia tradycyjna. Z mojego doświadczenia wynika, że można pracować w różnych nurtach, także poprzez pracę z ciałem. Osobiście bardzo cenię te chwile kiedy mogę wykorzystać potencjał przestrzeni, w której przebywa klientka do jej celów terapeutycznych. Pracujemy odważnie rozmawiając, a także z ciałem.   

Dyskrecja: Spotkania online pozwalają na zachowanie całkowitej anonimowości, co jest szczególnie ważne dla osób obawiających się stygmatyzowania związanego z korzystaniem ze wsparcia psychologicznego. Mimo, że zdrowie psychiczne i formy pomocy są już coraz bardziej oswojone, jednak zdarzają się miejsca, środowiska, gdzie dla klientki aspekt anonimowości i dyskrecji jest szczególnie ważny.  

Do dodatkowych zalet zaliczam:

Elastyczność: Możesz dopasować termin sesji terapeutycznej do swojego harmonogramu zajęć, grafiku w pracy lub na uczelni, często bez konieczności rezygnowania z innych aktywności. Mam wielu dorosłych klientów pracujących na zmiany oraz studentów, którzy co semestr mając inny plan korzystają ze spotkań online.

Narzędzia do autoterapii: Wielu specjalistów oferuje także narzędzia w postaci arkuszy, folderów, testów, narzędzi wizualnych wspierających proces leczenia. Jeśli chcesz się przekonać czego ja używam zapraszam Cię na sesję.

W jakich sytuacjach i dla kogo terapia online będzie szczególnie przydatna?

Zaburzenia lękowe, w tym lęk społeczny. Ataki paniki, fobie, zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne to tylko niektóre z zaburzeń lękowych, które można skutecznie leczyć poprzez terapię online. Jeśli masz trudności z nawiązywaniem kontaktów lub doświadczasz silnego stresu przed spotkaniem twarzą w twarz, terapia online może być dla Ciebie idealnym rozwiązaniem.

Depresja. Terapia online pozwala na regularny kontakt z terapeutą, co jest szczególnie ważne w przypadku osób z depresją, które często doświadczają zniechęcenia, spadku motywacji, mają trudności z podjęciem wysiłku, aby wyjść z domu.

Nadmierny stres i wypalenie. Jeśli czujesz się przytłoczona obowiązkami lub doświadczasz wypalenia zawodowego, rodzicielskiego, terapia online może Ci pomóc w odzyskaniu równowagi psychicznej. Dzięki elastyczności czasowej możesz z niej skorzystać w każdej możliwej dla Ciebie chwili.

To tylko niektóre z obszarów, w którym pomagam zdalnie. Inne poznasz w opisie moich specjalizacji:

Zaburzenia lękowe, lek uogólniony, panika, fobie, lęk społeczny, terapia i wsparcie psychologiczne, magdalena korczyk-waszak

Zaniżona samoocena

Brak pewności siebie, niskie poczucie własnej wartości, nadużywanie siebie, problem stawiania zdrowych granic, perfekcjonizm, samokrytycyzm.

wypalenie

Stres i wypalenie

Przeciążenie, napięcie emocjonalne, zaburzenia nastroju, pustka, wyczerpanie, brak motywacji,  prokrastynacja, wypalenie aktywistyczne.

Komunikacja i relacje

Problemy w relacjach partnerskich, rodzinie, kontaktach z innymi, kryzysy w związku, trudność w bliskości, zaburzona komunikacja

zmiana -terapia i wsparcie psychologiczne magdalena korczyk-waszak

Zmiana

Utrata pracy, trudności adaptacyjne, rozstanie, rozwód, doświadczenie straty, choroba, żałoba.

zmiana -terapia i wsparcie psychologiczne magdalena korczyk-waszak

Zmiana

Utrata pracy, trudności adaptacyjne, rozstanie, rozwód, doświadczenie straty, choroba, żałoba.

zaburzenia lękowe, terapia psychologiczna, wsparcie, gabinet terapeutyczny, magdalena korczyk waszak

Zaburzenia lękowe

Lęk uogólniony, panika, fobie, lęk społeczny

kryzys emocjonalny terapia gabinet wsparcia psychologicznego magdalena korczyk-waszak

Kryzys emocjonalny

Uczucie smutku i niepokoju, negatywna wizja przyszłości, radzenie sobie z emocjami

Jak wygląda terapia online?

Terapia online odbywa się zazwyczaj z użyciem trybu wideokonferencji. Istnieje wiele platform, które oferują takiego typu spotkania, zazwyczaj wybrany specjalista wskazuje Ci którego kanału używa i ustala dostęp dla Ciebie. Ty możesz uczestniczyć w sesji z dowolnego urządzenia posiadającego kamerę i mikrofon. Ważne jest jedynie, abyś wybrała spokojne miejsce i zadbała o to, by nikt Ci nie przeszkadzał w trakcie spotkania.

A na koniec…

Terapia online to z pewnością wygodna i skuteczna forma wsparcia psychologicznego, dostępna dla każdego, kto potrzebuje pomocy. Jeśli zastanawiasz się nad rozpoczęciem procesu terapeutycznego w tradycyjnej formie, być może spotkania online będą dla Ciebie doskonałym rozwiązaniem.  

Pamiętaj, ze decyzja o rozpoczęciu terapii to ważny krok. Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości skontaktuj się ze mną i zapytaj o wszystkie interesujące Cię szczegóły. Możesz także umówić się ze mną na wstępną konsultację w stacjonarnym gabinecie w Łodzi.

Zapraszam uważnie, czule, odważnie 
Magda